El vínculo entre hacer ejercicio y la digestión ha sido objeto de debate desde hace décadas. Caminar después de comer se considera un hábito saludable, pero entrenar con el estómago lleno puede ...

Un entrenamiento de fuerza y estabilidad que lleva tus músculos abdominales a otro nivel. Una serie de movimientos que desafían el equilibrio, la coordinación y la potencia en tu zona abdominal. El ...

La elección entre ejercicio aeróbico y anaeróbico para perder peso y ganar fuerza genera dudas frecuentes entre quienes buscan optimizar su rutina de actividad física. Esta disyuntiva se alimenta de ...

Quemar grasa es una meta común entre quienes buscan mejorar su salud y apariencia física. Sin embargo, no basta con hacer ejercicio: también es necesario elegir los movimientos adecuados y mantener ...

Casi una tercera parte de la población global corre el riesgo de enfermarse por falta de actividad física, según la Organización Mundial de la Salud. El sedentarismo es un factor de riesgo por sí ...

En esta información se describen ejercicios de respiración que pueden ayudar a estirar y fortalecer los músculos que le permiten respirar. Hacer estos ejercicios puede ayudarle a recuperarse de ...

¿Cuál es el mejor tipo de actividad física que se puede practicar? La respuesta es concluyente: una que disfrutes lo suficiente como para hacerla a diario. Los videojuegos de juego activo, también ...

Si tu objetivo es marcar la cintura sin necesidad de ir al gimnasio, la clave está en incorporar ejercicios de tonificación que trabajen de forma directa la zona media del cuerpo. Según Harvard Health ...

Una de las partes de nuestro cuerpo que más nos gusta es el glúteo. Todos -hombres y mujeres- estamos de acuerdo en que queremos tenerlo grande, redondo... en definitiva, que se vea en forma. Y las ...

En general, la base de un buen entrenamiento para adultos sanos es una combinación de ejercicios de fuerza con otros de cardio. De esta manera, obtendremos los beneficios que proporcionan ambos tipos ...

¿Y si cambiases esa rutina matinal en la que encadenas un 'scroll' infinito en Instagram o TikTok con escuchar audios de WhatsApp y buscar ofertas por algo más beneficioso para tu salud? Solo tienes ...

La obesidad es una de las principales causas de enfermedad y muerte en el mundo, pero aún no se entiende bien su causa. Hay personas, sobre todo delgadas, que piensan que la solución al engorde es ...