How to Properly Engage Your Core (Step-by-Step Guide for Postpartum Women & Beginners) Proper core engagement is the foundation of safe movement, posture, strength building, and Diastasis Recti healing. When your core is engaged correctly, you protect your spine, reduce lower-back pain, flatten your lower belly bulge, and reactivate the deep abdominal muscles that support your whole body. What Does Core Engagement Mean? Core engagement means activating your deep core muscles—especially the trans
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