Er det svært at få luft gennem næsen? Snottet eller tendens til at næsen stopper til? Så brug 30 sekunder her, sammen med mig, på at åbne næsen op. Det eneste du skal gøre er følgende: Tag en normal indånding gennem næsen Derefter en normal udånding gennem næsen Luk for næsen og munden. Hold vejret og nik med hovedet i 10-15 sekunder Åben for næsen igen og træk vejret normalt ind og ud i et minuts tid. Gentag proceduren én gang hvert minut i 5 minutter. Har du mere luft igennem næsen nu? Så er ø
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